Angst en onzekerheid zijn universele menselijke emoties. Ze waarschuwen ons voor gevaar en helpen ons overleven. Maar wat als angst je leven gaat beheersen?
Paniekaanvallen, piekeren, constante zorgen of een diepgewortelde onzekerheid kunnen je wereld klein maken. Ook gevoelens van somberheid, depressie of de pijn van rouw en verlies vallen onder deze noemer van existentiële worstelingen.
Het is belangrijk te weten dat je hier niet alleen in staat en dat er effectieve manieren zijn om hiermee om te gaan. In deze categorie vind je informatie over de verschillende vormen van angst en depressie, en concrete strategieën om je veerkracht te vergroten. We bieden handvatten om patronen te doorbreken en de controle over je leven terug te winnen.
De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Recent maakte angst voor … Lees verder
Nu we midden in de lockdown van deze corona crisis zitten, proberen we ons verlies ook een betekenis te geven. Kan deze crisis zinvol zijn? Corona betekent kroon. Het is een krans van licht die we rond de zon zien bij een volledige zonsverduistering. Is er mogelijk een positieve bedoeling in deze donkere periode? Een … Lees verder
Corona veroorzaakt angst en onveiligheid en mogelijkheden De dreiging van het corona virus geeft veel mensen een gevoel van onveiligheid, stress en angst. In de supermarkt hoef je maar in de schappen te kijken naar het effect van paniek. Sommigen mensen worden somber of krijgen andere mentale problemen. Of je blijft onbewust alles lezen over … Lees verder
Gezonde voeding bij burnout, depressie en psychische klachten Is voeding belangrijk bij een burnout? Juist in de tijd van een corona crisis is het belangrijk goed te eten. Kan je mentale problemen en klachten voorkómen door goed te eten?Ja, dat denk ik wel. Emoties en eten hebben veel met elkaar te maken. Steeds meer mensen … Lees verder
Onzekerheid kennen we allemaal. Hoe kan onze onzekerheid ons leiden naar vertrouwen. En dat je het wel kan?
Sinds Descartes ooit zei: “ik denk dus ik ben” heeft de ratio veel aandacht gekregen. Het is min of meer overgewaardeerd. Ik voel dus ik ben, is veel logischer.Onzekerheid, angst en faalangst maakt dat je steeds minder gaat voelen en je hoofd maakt overuren. Als je bang bent, kan je ook minder goed onthouden. Angst … Lees verder
Last van angst en faalangst? Eigenlijk is het geen gevoel. Klinkt gek heh? Het is het gebrek aan voelen, je hoofd maakt overuren en allerlei gedachten en rampscenario’s ontregelen je. Faalangst komt vaak voor bij perfectionisme. Een eigenschap van perfectionisten is dat ze veel denken aan wat anderen denken. En die gedachte is vaak niet … Lees verder