Leren luisteren naar je innerlijke stem
Hoe kan je beter leren luisteren naar jouw innerlijke stem. Jouw intuïtie, jouw eigen waarheid?
Innerlijke balans & Intuïtie
In een wereld vol externe prikkels is het makkelijk om het contact met jezelf te verliezen. Innerlijke balans gaat over het vinden van een stabiel ankerpunt in jezelf, ongeacht de stormen om je heen. Mindfulness is hierbij een krachtig instrument: het leert je om met aandacht in het hier en nu te zijn, zonder oordeel. Dit creëert ruimte en rust.
Vanuit die rust kun je beter luisteren naar je intuïtie, je innerlijke stem die je feilloos de weg wijst. Het ontwikkelen van je intuïtie helpt je om beslissingen te nemen die in lijn zijn met je diepste waarden. Ook voeding kan je benaderen vanuit je intuïtie, als je luistert naar je lichaam weet je wat gezond is voor je. In enkele artikelen worden wat richtlijnen voor voeding gegeven om fysieke balans te bereiken.
Verder bieden de artikelen in deze categorie praktische handvatten, meditaties en inzichten om je innerlijke balans te herstellen en je intuïtieve vermogens te versterken.
Kracht van het niet weten
Wat is de kracht van niet weten? Kunnen we ruimte maken voor creativiteit? Kan intuïtie iets betekenen? Kunnen we dit met elkaar doen, in verbinding? Een hartsverbinding maken doet wonderen.
Adem inhouden bij stress
Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maag- en darmklachten, hoofdpijn en last van schouders. Chronische en langdurige maag-en darmklachten wijzen soms ook op iets dat niet te verteren is. Door adem inhouden krijg je nog minder zuurstof en dus … Lees verder
Vertragen geeft ontspanning en meer beleving
Vertragen. Sta open voor wat is en je ervaart meer ontspanning, plezier en rust. Je voelt weer dat je leeft. Vind jij ook dat de tijd voorbij vliegt? Alles zo snel gaat? Geen tijd om hierover na te denken? Herken jij het meer doen om meer te ervaren? Alleen je ervaart minder. Veel denken en … Lees verder
Lichaam en geest gezond houden
Preventie voor een gezonde geest en een gezond lichaam met de Voedselzandloper De voedselzandloper bestaat uit 2 driehoeken: een bovenste driehoek die voeding bevat die minder gezond is en waarvan we beter minder kunnen eten. En een onderste driehoek die gezonde voeding bevat waarvan we beter meer eten. De 2 driehoeken zijn elkaars tegenpolen. Dus … Lees verder
Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?
Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Lees verder
Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis
Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn.Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe kan … Lees verder
Intuitie en voelen
Intuitie is innerlijk weten. Een soort weten vanuit je hart, dat voorbij gaat aan je ratio. Dit weten is er plotseling. De kunst is te luisteren naar die eerste impuls en daar iets mee te doen. Vaak wordt deze eerste impuls door rationeel na te denken vervormt en/of afgewezen. Intuitie is niet hetzelfde als gevoel … Lees verder