Alles is energie

Persoonlijk Energie management met ACT een uitstekende persoonlijke energiemeting

Hoe bewust ga jij met jouw energie om? Hoe ziet jouw persoonlijke energiemanagement eruit? Hoe goed is jouw energie balans? Welk effect heeft jouw energie op anderen? We ontdekken steeds meer dat alles energie is. Hoofd-hart-buik verbinding en lichamelijke signalen? Wat beleef jij aan energie? Maak je een hoofd-hart-buik verbinding? Ervaar je jouw lichaam goed? … Lees meer

Je lichaam liegt nooit

hoofd-hart-buik therapie

Elke dag balans vinden in jezelf. Daarmee voorkom je stress en blijf je gezond. Bessel van der Kolk legt het belang van lichaamsbewustzijn bij Zomergasten uit, waardoor therapie vernieuwd kan worden.

Angst is een slechte raadgever

angst voor corona naar vertrouwen

De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Op dit moment maakt … Lees meer

Adem inhouden bij stress

Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maag- en darmklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen allerlei klachten verminderen. Zowel lichamelijk als … Lees meer

Vertragen geeft ontspanning en meer beleving

vertragen lifecoach

Vertragen. Sta open voor wat is en je ervaart meer ontspanning, plezier en rust. Je voelt weer dat je leeft. Vind jij ook dat de tijd voorbij vliegt? Alles zo snel gaat? Geen tijd om hierover na te denken? Herken jij het meer doen om meer te ervaren? Alleen je ervaart minder. Veel denken en … Lees meer

Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?

stress tip

Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Lees meer

Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis

jezelf zijn authentiek

Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn.Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe kan … Lees meer

Als angst op de deur klopt, doet vertrouwen open

In vertrouwen blijven? Ben jij degene die mij hierbij helpt? In vertrouwen gaan, wat kan dit toch lastig zijn! Ik wil zó graag blijven werken waar ik nu werk. Ik geloof erin dat het mogelijk is. Tegelijkertijd zie ik allerlei beren op de weg. “Deze plek is voor jou alleen te duur. Dat lukt je … Lees meer