Veel mensen vinden het lastig dat ze hoogsensitief zijn. Overprikkeling kost vaak energie. Maar hoogsensitiviteit kan ook een talent zijn, die je kan benutten. Vaak benutten deze mensen nog niet écht dat ze andere mensen goed aanvoelen. Dat klinkt gek, in deze blog zal ik het uitleggen. Afstemmen op een ander om in te voelen … Lees meer
De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Op dit moment maakt … Lees meer
Jezelf verliezen gaat meestal langzaam. Een enkele keer verlies je je identiteit door een plotselinge ervaring, maar meestal sluipt het erin. Door piekeren word je moe en vaak ben je ook je gevoel voor richting kwijt. Jezelf verliezen in een relatie Je raakt jezelf kwijt en denkt meer aan de ander dan aan jezelf. De … Lees meer
Nu we midden in de lockdown van deze corona crisis zitten, proberen we ons verlies ook een betekenis te geven. Kan deze crisis zinvol zijn? Corona betekent kroon. Het is een krans van licht die we rond de zon zien bij een volledige zonsverduistering. Is er mogelijk een positieve bedoeling in deze donkere periode? Een … Lees meer
Corona veroorzaakt angst en onveiligheid en mogelijkheden De dreiging van het corona virus geeft veel mensen een gevoel van onveiligheid, stress en angst. In de supermarkt hoef je maar in de schappen te kijken naar het effect van paniek. Sommigen mensen worden somber of krijgen andere mentale problemen. Of je blijft onbewust alles lezen over … Lees meer
Stress klachten leiden bij studenten vaak naar een burnout. Als student heb je meestal een hoge verwachting van jezelf waardoor je stress ervaart. Je omgeving oefent ook druk uit. Op sociale media zie je allemaal leeftijd- en studiegenoten die leuke dingen beleven en geen enkel probleem lijken te hebben met de hoge werkdruk. Je praat … Lees meer
Wat moet je doen om snel van je burnout af te komen? Vergeet in ieder geval dat snel kan. Je burnout is er langzaam ingeslopen, omdat je al een tijd onbewust over je grenzen heen bent gegaan. Snel is dus een illusie, tenzij je geen echte burnout hebt. Rust nemen om echt van je burnout … Lees meer
Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maag- en darmklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen allerlei klachten verminderen. Zowel lichamelijk als … Lees meer
Wat kan je doen tegen stress? Lees hier een aantal tips voor meer ontspanning
Welke voeding eet ik het beste bij stress? Hier volgen enkele tips: Groene groente bij stress Bij chronische stress ontstaat een magnesium tekort. Met name de groene groentes bevatten magnesium. Ook peulvruchten, bananen, avocado, vijgen en donkere chocola bevatten magnesium. Magnesium is belangrijk voor onze hormonen en het verbetert ontspanning van spieren en zenuwen. Vette … Lees meer