Vertragen. Sta open voor wat is en je ervaart meer ontspanning, plezier en rust. Je voelt weer dat je leeft. Vind jij ook dat de tijd voorbij vliegt? Alles zo snel gaat? Geen tijd om hierover na te denken? Herken jij het meer doen om meer te ervaren? Alleen je ervaart minder. Veel denken en … Lees meer
Wat is er nu zo goed en uniek aan deze Reflact talentmeting? Wil jij meer energie halen uit jouw talenten? Je kan deze talentenmeting ook online afnemen. Zet jij automatisch koe-kracht in? Past dat wat je doet werkelijk bij jou? Een koe kan inderdaad leren zwemmen. Maar een koe zal op een andere wijze zwemmen. … Lees meer
Gewoontes slijten er vaak langzaam in. We hebben we dit eigenlijk niet in de gaten. Deze ontstaan meestal in je familie van oorsprong. Je leven, je werk en je relaties worden #onbewust beïnvloed. Met familie opstellingen ontdek je nieuwe mogelijkheden. Een nieuwe kijk op meer inzicht. Heb je ooit de kracht van familie opstellingen ervaren? … Lees meer
Verlang je naar rust? Twintig minuten Natuur verlaagt stresshormoon Twintig minuten in de natuur zijn is een efficiënte manier om het cortisolniveau te verlagen. Minder stress. Dat concluderen onderzoekers van de universiteit van Michigan die stadsmensen opdroegen om minstens drie keer per week de natuur te gaan opzoeken. De deelnemers mochten zelf kiezen hoeveel tijd … Lees meer
Lichaam en geest: 2 kanten van dezelfde medaille Elke klacht, elk probleem, iedere pijn heeft twee kanten: lichaam en geest zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vaak vinden we dit een beetje lastig en houden we het liever gescheiden. “Ja maar, dit heeft een lichamelijke oorzaak. Dat is nu eenmaal zo. Liever gebruik ik medicijnen … Lees meer
Mentale problemen verdwijnen niet zo maar. Pak ze aan!
Preventie voor een gezonde geest en een gezond lichaam met de Voedselzandloper De voedselzandloper bestaat uit 2 driehoeken: een bovenste driehoek die voeding bevat die minder gezond is en waarvan we beter minder kunnen eten. En een onderste driehoek die gezonde voeding bevat waarvan we beter meer eten. De 2 driehoeken zijn elkaars tegenpolen. Dus … Lees meer
Stress symptomen Stress is niet altijd negatief. Spanning kan ons ook aanzetten tot actie. Maar als stress langere tijd aanhoudt, kunnen er enkele of meer problemen zoals burnout of overspannenheid ontstaan. Signalen en stress symptomen zijn: De gouden regel is: VERTRAAG! Gewoon even niets Slow down … ga langzamer werken, bewegen, lopen. Haal bewust adem. … Lees meer
Gezonde voeding bij burnout, depressie en psychische klachten Is voeding belangrijk bij een burnout? Juist in de tijd van een corona crisis is het belangrijk goed te eten. Kan je mentale problemen en klachten voorkómen door goed te eten?Ja, dat denk ik wel. Emoties en eten hebben veel met elkaar te maken. Steeds meer mensen … Lees meer
Fijne praktijkruimte te huur op begaande grond in Amstelveen