Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?

stress tip

Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Lees meer

Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis

jezelf zijn authentiek

Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn.Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe kan … Lees meer

Hoogbegaafd: gave of een probleem?

adem inhouden hoogbegaafdheid

Hoogbegaafd zijn en naar een coach of psycholoog? Als je ontdekt dat je hoogbegaafd bent, heb je dan begeleiding nodig? De kenmerken van hoogbegaafd zijn herkennen is een goede start. Hoogbegaafdheid of HB: gave of een probleem? Hoe herken je of je hoogbegaafd of HB bent? De meesten weten het niet dat ze dit zijn. … Lees meer

Als angst op de deur klopt, doet vertrouwen open

In vertrouwen blijven? Ben jij degene die mij hierbij helpt? In vertrouwen gaan, wat kan dit toch lastig zijn! Ik wil zó graag blijven werken waar ik nu werk. Ik geloof erin dat het mogelijk is. Tegelijkertijd zie ik allerlei beren op de weg. “Deze plek is voor jou alleen te duur. Dat lukt je … Lees meer

Burnout symptomen herkennen en voorkomen

Burn out symptomen herkennen burnout klachten

Hoe herken je burnout symptomen en klachten? Iedereen heeft het wel eens heel druk, ervaart stress en wat vermoeidheid. Dat is op zich niet zo erg. De problemen ontstaan als je meer blijft doen dan je aankan én als deze overbelasting te lang aanhoudt. Je put jezelf uit en raakt overspannen. Lange periodes van spanning … Lees meer

Verborgen talenten ontdekken

burnout psycholoog en stress verborgen talenten ontdekken van je burnout af

Verborgen talenten ontdekken: focus op plezier en flow Focus op het ontdekken van verborgen talenten en er ontstaat creativiteit, flow en overvloed. Alleen niet alles wat je goed kan, is je talent. Maar daarover later meer. Jarenlang was Marc Lammers de trainer van het Oranje dames hockeyelftal. Hij bereikte keer op keer met zijn team … Lees meer

Jezelf zijn! Met meer zelfkennis durf je jezelf intiemer te laten zien: Doe een relatie APK

relatietest relatie APK en vechten voor je relatie

Jezelf zijn en echtheid Jezelf zijn, echtheid tonen. Met gevoelens en emoties die daarbij horen. Daar gaan we steeds meer van houden. Puur en natuurlijk en tóch is dit niet hoe we zijn. We verbergen wat we moeilijk vinden. Wees toch jezelf! Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. We tonen nog wel eens een pokergezicht, … Lees meer

Onzekerheid kan je leiden naar jouw verborgen talenten

onzekerheid

Onzekerheid kennen we allemaal. Hoe kan onze onzekerheid ons leiden naar vertrouwen. En dat je het wel kan?

Stress voorkomen doe je zo

Stress behandeling bij stress specialist

Kan ik stress voorkomen? Jazeker Door te vertragen in je leven, de tijd te nemen zal je stress niveau verlagen. Ook als je geneigd bent dingen tegelijk te doen, probeer dit wat te minderen. Het kan je overweldigen. Als je vertraagt zal je ademhaling als vanzelf verbeteren. Beter en dieper ademhalen is een sleutel om … Lees meer