Simpel minder stress

minder stress

Verlang je naar rust? Twintig minuten Natuur verlaagt stresshormoon Twintig minuten in de natuur zijn is een efficiënte manier om het cortisolniveau te verlagen. Minder stress. Dat concluderen onderzoekers van de universiteit van Michigan die stadsmensen opdroegen om minstens drie keer per week de natuur te gaan opzoeken. De deelnemers mochten zelf kiezen hoeveel tijd … Meer lezen

Stress symptomen

Stress symptomen Stress is niet altijd negatief. Spanning kan ons ook aanzetten tot actie. Maar als stress langere tijd aanhoudt, kunnen er enkele of meer problemen zoals burnout of overspannenheid ontstaan. Signalen en stress symptomen zijn: VermoeidheidConcentratieproblemen Hoge ademhaling Angst- en paniekklachtenVergeetachtigStemmingswisselingenNeerslachtigOpgejaagd gevoel IrritatiesNergens zin inHoofdpijn of maagpijnOvergevoelig  Lage weerstand Slow down … ga langzamer … Meer lezen

Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?

stress tip

Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Meer lezen

Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis

jezelf zijn authentiek

Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn. Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe … Meer lezen