Hoe bewust ga jij met jouw energie om? Hoe ziet jouw persoonlijke energiemanagement eruit? Hoe goed is jouw energie balans? Welk effect heeft jouw energie op anderen? We ontdekken steeds meer dat alles energie is. Hoofd-hart-buik verbinding en lichamelijke signalen? Wat beleef jij aan energie? Maak je een hoofd-hart-buik verbinding? Ervaar je jouw lichaam goed? … Lees meer
Verlang je naar rust? Twintig minuten Natuur verlaagt stresshormoon Twintig minuten in de natuur zijn is een efficiënte manier om het cortisolniveau te verlagen. Minder stress. Dat concluderen onderzoekers van de universiteit van Michigan die stadsmensen opdroegen om minstens drie keer per week de natuur te gaan opzoeken. De deelnemers mochten zelf kiezen hoeveel tijd … Lees meer
Stress symptomen Stress is niet altijd negatief. Spanning kan ons ook aanzetten tot actie. Maar als stress langere tijd aanhoudt, kunnen er enkele of meer problemen zoals burnout of overspannenheid ontstaan. Signalen en stress symptomen zijn: De gouden regel is: VERTRAAG! Gewoon even niets Slow down … ga langzamer werken, bewegen, lopen. Haal bewust adem. … Lees meer
Kan ik stress voorkomen? Jazeker Door te vertragen in je leven, de tijd te nemen zal je stress niveau verlagen. Ook als je geneigd bent dingen tegelijk te doen, probeer dit wat te minderen. Het kan je overweldigen. Als je vertraagt zal je ademhaling als vanzelf verbeteren. Beter en dieper ademhalen is een sleutel om … Lees meer
Hoe kom ik van stress af? In deze blog geef ik tips hoe je met stress om kan gaan. Het is belangrijk om stress ook positief te bekijken. Spanning maakt je alert en onder druk kan je beter presteren. Het is bekend dat mensen met een positieve kijk op stress een langere levensverwachting hebben.Wat maakt … Lees meer