Burn-out symptomen herkennen, voorkomen en behandelen

Burnout symptomen herkennen

Iedereen heeft het wel eens heel druk, ervaart stress en wat vermoeidheid. Dat is op zich niet zo erg. De problemen ontstaan als je meer blijft doen dan je aankan én als deze overbelasting te lang aanhoudt. Je put jezelf uit en raakt overspannen. Lange periodes van spanning of stress kan zich uiteindelijk ontwikkelen tot een burn out. Dit proces gaat heel geleidelijk. Eenmaal teveel burn out symptomen en je bent emotioneel, lichamelijk en psychisch gewoon opgebrand. Helaas zien de meesten dit pas achteraf, hoe het er zomaar ingeslopen is.

En je had dit écht kunnen voorkomen!

Alle burnout verschijnselen op een rijtje

Wat moet je weten om het te herkennen? Niet iedereen heeft alle symptomen, maar herken je er een aantal dan weet je =ik ga dit echt goed in de gaten houden. Hoe eerder je erbij bent en veranderingen aanbrengt, des te sneller ben jij weer fris  en fruitig.

Psychische burnout symptomen herkennen

Concentratieproblemen
Angst- en paniekklachten
Stemmingswisselingen
Besluiteloos
Snel kwaad of geïrriteerd
Opgejaagd gevoel
Nergens zin in
Machteloos
Onzeker
Neerslachtig
Niet kunnen genieten
Overgevoelig
Uitstelgedrag

Lichamelijke burnout symptomen herkennen

√ Constant vermoeid

√ Hoofdpijn
√ Slapeloosheid
√ Gevoel van uitputting
√ Pijn in de spieren
√ Nek- en schouderpijn
√ Maagpijn

√ Hoge ademhaling
√ Vergeetachtig
√ Geen of weinig zin in seks
√ Snel grieperig
√ Darmproblemen
√ Hoge hartslag
√ Hoge bloeddruk
√ Gevoel van watten in het hoofd

Hoe kom ik van stress af?

Het is belangrijk om stress ook positief te bekijken. Spanning maakt je alert en onder druk kan je beter presteren. Het is bekend dat mensen met een positieve kijk op stress een langere levensverwachting hebben.
Zoek jij wat tips om van je stress af te komen, lees dan deze blog en bekijk deze tips

hoe kom ik van stress af en burnout symptomen herkennen

Burnout symptomen voorkomen?

Hoe kan ik stress voorkomen?. Ik kan het niet alleen zichtbaar maken wat jou stress geeft, maar ook je natuurlijke vermogens helder maken om hier anders mee om te gaan. Ik kan voorspellen of jij gevoelig bent voor een burnout ja of nee. Dit doe ik in een stress APK, waarbij jij niet alleen jezelf beter leert kennen, maar ook je verborgen vermogens ontdekt. Je hebt het antwoord al in je. Voelen, denken en doen kan meer in balans komen met elkaar, waardoor je beter naar je lichaam gaat luisteren. Je herkent eerder wat er aan de hand is. Lees ook de blog hoe kan ik stress voorkomen.

Burn out symptomen behandelen?

Resultaten burn out herstel?

Na een burnout-behandeling bij 4-inspiration heb je de volgende resultaten:

Positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
De juiste balans tussen voelen, denken en doen en daardoor makkelijker keuzes maken
Privé-werk balans is voortaan beter

Tot slot, voortaan ben jij je beter van jezelf bewust.

Lees hier meer over burnout-en stress behandeling van 4-inspiration.