Burnout symptomen herkennen en voorkomen

Hoe herken je burnout symptomen en klachten?

Iedereen heeft het wel eens heel druk, ervaart stress en wat vermoeidheid. Dat is op zich niet zo erg. De problemen ontstaan als je meer blijft doen dan je aankan én als deze overbelasting te lang aanhoudt. Je put jezelf uit en raakt overspannen. Lange periodes van spanning of stress kan zich uiteindelijk ontwikkelen tot een burn out. Dit uitvalproces gaat heel geleidelijk. Als je eenmaal teveel burn out symptomen hebt, dan raak je emotioneel, lichamelijk en psychisch gewoon opgebrand. Helaas zien de meesten dit pas achteraf. Hoe het overspannen raken er zomaar ingeslopen is.

Je wil een burnout echt liever voorkomen! Herken symptomen van stress op tijd. Zorg voor een goede verbinding met je lichaam, dan ervaar je het beter.

Alle burnout klachten op een rijtje


Wat moet je weten om het te herkennen? Niet iedereen heeft alle burnout klachten. Maar herken je er een aantal dan weet je =ik ga dit echt goed in de gaten houden. Hoe eerder je erbij bent en veranderingen aanbrengt, des te sneller ben jij weer in je normale doen.

Psychische burnout symptomen herkennen

Concentratieproblemen
Angst- en paniekklachten
Stemmingswisselingen
Besluiteloos
Snel kwaad of geïrriteerd
Opgejaagd gevoel
Nergens zin in
Machteloos
Onzeker
Neerslachtig
Niet kunnen genieten
Overgevoelig
Uitstelgedrag

Lichamelijke burnout symptomen herkennen

√ Constant vermoeid

√ Hoofdpijn
√ Slapeloosheid
√ Gevoel van uitputting
√ Pijn in de spieren
√ Nek- en schouderpijn
√ Maagpijn
√ Voortdurende spanning

√ Hoge ademhaling
√ Vergeetachtig
√ Geen of weinig zin in seks
√ Snel grieperig
√ Darmproblemen
√ Hoge hartslag
√ Hoge bloeddruk
√ Gevoel van watten in het hoofd

Hoe kom ik van stress af?

Je kan stress ook positief bekijken. Spanning maakt je alert en onder druk kan je beter presteren. Mensen met een positieve kijk op stress hebben een langere levensverwachting. Verrassend hè?
Zoek jij wat tips om van je stress af te komen en ontspanning te vinden, lees dan deze blog en bekijk deze tips.

Burnout symptomen voorkomen?

Hoe kan ik burnout voorkomen?. Ik kan het niet alleen zichtbaar maken wat jou stress geeft, maar ook je natuurlijke vermogens helder maken om hier anders mee om te gaan. Ik kan voorspellen of jij gevoelig bent voor een burnout ja of nee. Dit doe ik in een stress APK, waarbij jij niet alleen jezelf beter leert kennen, maar ook je verborgen vermogens ontdekt. Je hebt het antwoord al in je. Voelen, denken en doen kan meer in balans komen met elkaar, waardoor je beter naar je lichaam gaat luisteren. Je herkent eerder wat er aan de hand is. Lees ook de blog hoe je van een burnout kan afkomen en de blog hoe kan ik stress voorkomen.

Burn out symptomen behandelen?

Resultaten burn out herstel

Na een burnout-behandeling voor je stressklachten heb je de volgende duurame resultaten bij 4-inspiration:

Positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
De juiste balans tussen voelen, denken en doen en daardoor makkelijker keuzes maken
Privé-werk balans is voortaan beter

Je herkent dat je niet afhankelijk bent van een werkgever. Voortaan ben jij je beter van jezelf bewust.

Jouw eigen verlangens naar rust en geluk staan voorop

Wil jij weer rust ervaren en geluk? En wil jij voortaan burnout klachten en symptomen herkennen en oplossen?

Lees hier meer over burnout-en stress behandeling van 4-inspiration.

Burnout voorkomen

Het liefste wil je een burnout voorkomen. De kosten zijn hoog. En één op de zeven werknemers heeft er last van.

Wil jij weten hoe hoog de kans is dat jij een burnout krijgt? Dat kan ik meten. En mogelijk nog belangrijker, de meting vertelt ook hoe je dit kan voorkomen.

3 gedachten over “Burnout symptomen herkennen en voorkomen”

  1. Een redelijk onschuldig ogende zalf is Voltaren. Ik was zelf verbaasd dat Voltaren in Engeland alléen op recept beschikbaar is. Kennelijk denken we hier in Europa verschillend over. Wij kopen het in Nederland bij de drogist en mogen het maximaal 7 dagen gebruiken. In andere landen zijn ze kennelijk voorzichtig met deze pijnstiller. Goed om je hiervan bewust te zijn. Een pijnstiller neemt het symptoom weg, maar niet altijd de oorzaak. Het geeft tijdelijk verlichting.
    Zorg er in ieder geval voor dat je pijn liefdevolle aandacht geeft.

    Beantwoorden

Plaats een reactie