Je lichaam liegt nooit
Elke dag balans vinden in jezelf. Daarmee voorkom je stress en blijf je gezond. Bessel van der Kolk legt het belang van lichaamsbewustzijn bij Zomergasten uit, waardoor therapie vernieuwd kan worden.
Angst en paniek
Kracht van het niet weten
Wat is de kracht van niet weten? Kunnen we ruimte maken voor creativiteit? Kan intuïtie iets betekenen? Kunnen we dit met elkaar doen, in verbinding? Een hartsverbinding maken doet wonderen.
Angst is een slechte raadgever
De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Op dit moment maakt … Lees meer
Jezelf verliezen
Jezelf verliezen gaat meestal langzaam. Een enkele keer verlies je je identiteit door een plotselinge ervaring, maar meestal sluipt het erin. Je piekert, bent moe en vaak ben je je gevoel voor richting kwijt. Jezelf verliezen in een relatie Je raakt jezelf kwijt en denkt meer aan de ander dan aan jezelf. Je helpt de … Lees meer
Adem inhouden bij stress
Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maagklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen klachten verminderen. Goed ademhalen is goed voelen. Je … Lees meer
Betekenis van pijn
Lichaam en geest: 2 kanten van dezelfde medaille Elke klacht, elk probleem, iedere pijn heeft twee kanten: lichaam en geest zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vaak vinden we dit een beetje lastig en houden we het liever gescheiden. “Ja maar, dit heeft een lichamelijke oorzaak. Dat is nu eenmaal zo. Liever gebruik ik medicijnen … Lees meer
Mentale problemen zijn zinvol?
Hebben mentale problemen een waarde voor je leven? Klachten en problemen waarmee je naar een psycholoog of lifecoach gaat zijn toch alleen maar vervelend? Je wil weten waarom deze er zijn en je wil ervan af. Nee, zo kijk ik niet tegen problemen aan. Een probleem en een klacht brengt je ook iets. Mentale … Lees meer
Voeding bij burnout, stress, angst, depressie en psychische klachten
Gezonde voeding bij burnout, depressie en psychische klachten Is voeding belangrijk bij een burnout? Juist in de tijd van een corona crisis is het belangrijk goed te eten. Kan je mentale problemen en klachten voorkómen door goed te eten? Ja, dat denk ik wel. Emoties en eten hebben veel met elkaar te maken. Steeds meer … Lees meer
Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?
Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Lees meer
Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis
Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn. Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe … Lees meer