Jezelf kwijtraken: crisis naar zelfwording
Een crisis en jezelf kwijtraken is een startpunt voor zelfwording. Jung noemt dit individuatie.
Angst en paniek
Ik wil niet eenzaam zijn
Je eenzaam voelen is een rot gevoel. Eenzaamheid is ook nog eens slecht voor je gezondheid. Het is normaal om te zeggen: ik wil niet eenzaam zijn. Accepteer eenzaamheid En toch nodig ik je uit om je eenzaamheid te accepteren. Als je het beetpakt, kan je het loslaten. Je vecht anders tegen jezelf. Hoe kan … Lees verder
Je lichaam liegt nooit
Elke dag balans vinden in jezelf. Daarmee voorkom je stress en blijf je gezond. Bessel van der Kolk legt het belang van lichaamsbewustzijn bij Zomergasten uit, waardoor therapie vernieuwd kan worden.
Kracht van het niet weten
Wat is de kracht van niet weten? Kunnen we ruimte maken voor creativiteit? Kan intuïtie iets betekenen? Kunnen we dit met elkaar doen, in verbinding? Een hartsverbinding maken doet wonderen.
Angst is een slechte raadgever
De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Recent maakte angst voor … Lees verder
Jezelf verliezen
Jezelf verliezen gaat meestal langzaam. Een enkele keer verlies je je identiteit door een plotselinge ervaring, maar meestal sluipt het erin. Door piekeren word je moe en vaak ben je ook je gevoel voor richting kwijt. Jezelf verliezen in een relatie Je raakt jezelf kwijt en denkt meer aan de ander dan aan jezelf. De … Lees verder
Adem inhouden bij stress
Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maag- en darmklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen allerlei klachten verminderen. Zowel lichamelijk als … Lees verder
Betekenis van pijn
Lichaam en geest: 2 kanten van dezelfde medaille Elke klacht, elk probleem, iedere pijn heeft twee kanten: lichaam en geest zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vaak vinden we dit een beetje lastig en houden we het liever gescheiden. “Ja maar, dit heeft een lichamelijke oorzaak. Dat is nu eenmaal zo. Liever gebruik ik medicijnen … Lees verder
Mentale problemen zijn zinvol?
Mentale problemen verdwijnen niet zo maar. Pak ze aan!
Voeding bij burnout, stress, angst, depressie en psychische klachten
Gezonde voeding bij burnout, depressie en psychische klachten Is voeding belangrijk bij een burnout? Juist in de tijd van een corona crisis is het belangrijk goed te eten. Kan je mentale problemen en klachten voorkómen door goed te eten?Ja, dat denk ik wel. Emoties en eten hebben veel met elkaar te maken. Steeds meer mensen … Lees verder