Jezelf verliezen

Mijzelf verliezen kwijt

Jezelf verliezen gaat meestal langzaam. Een enkele keer verlies je je identiteit door een plotselinge ervaring, maar meestal sluipt het erin. Je piekert, bent moe en vaak ben je je gevoel voor richting kwijt. Jezelf verliezen in een relatie Je raakt jezelf kwijt en denkt meer aan de ander dan aan jezelf. Je helpt de … Meer lezen

Adem inhouden bij stress

Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maagklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen klachten verminderen. Goed ademhalen is goed voelen. Je … Meer lezen

Betekenis van pijn

Lichaam en geest: 2 kanten van dezelfde medaille Elke klacht, elk probleem, iedere pijn heeft twee kanten: lichaam en geest zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vaak vinden we dit een beetje lastig en houden we het liever gescheiden. “Ja maar, dit heeft een lichamelijke oorzaak. Dat is nu eenmaal zo. Liever gebruik ik medicijnen … Meer lezen

Mentale problemen zijn zinvol?

Hebben mentale problemen een waarde voor je leven? Klachten en problemen waarmee je naar een psycholoog of lifecoach gaat zijn toch alleen maar vervelend? Je wil weten waarom deze er zijn en je wil ervan af. Nee, zo kijk ik niet tegen problemen aan. Een probleem en een klacht brengt je ook iets.   Mentale … Meer lezen

Voeding bij burnout, stress, angst, depressie en psychische klachten

Voeding stress burnout

Gezonde voeding bij burnout, depressie en psychische klachten Is voeding belangrijk bij een burnout? Juist in de tijd van een corona crisis is het belangrijk goed te eten. Kan je mentale problemen en klachten voorkómen door goed te eten? Ja, dat denk ik wel. Emoties en eten hebben veel met elkaar te maken. Steeds meer … Meer lezen

Ontspanning: welke stress app raad ik je aan?

stress tip

Stress app kiezen Bij het maken van een keuze voor een stress app is het fijn om eerst even op de stem te letten. Dat je ervaart dat de stem prettig is. Ontspanning krijg je met name als je regelmatig het zelfde programma doet. Met iedere keer een andere en nieuwe beleving. Ook als het … Meer lezen

Ontspanning bij stress: tips voor meer rust – 1 Ademhaling is je basis

jezelf zijn authentiek

Ontspanning bij stress is mogelijk -rust ervaren – In deze blog geef ik tips hoe je meer ontspanning bij stress kan vinden. Stressvrij zijn. Natuurlijk wil je liever overspannen zijn voorkomen, maar soms heb je in je leven meer stress dan je lief is. Probeer deze tips uit en vind wat bij jou past. Hoe … Meer lezen

Als angst op de deur klopt, doet vertrouwen open

In vertrouwen blijven? Ben jij degene die mij hierbij helpt? In vertrouwen gaan, wat kan dit toch lastig zijn! Ik wil zó graag blijven werken waar ik nu werk. Ik geloof erin dat het mogelijk is. Tegelijkertijd zie ik allerlei beren op de weg. “Deze plek is voor jou alleen te duur. Dat lukt je … Meer lezen