Angst is een slechte raadgever

vertrouwen angst voor corona

De uitdrukking is angst is een goede raadgever. Het maakt je toch alert? Angst kan een emotie zijn die ons inderdaad helpt te overleven. We vluchten we of vechten we als we bang worden. We verliezen ons vertrouwen. En we kunnen ook bevriezen. Angst kan ons in zijn greep gaan houden. Op dit moment maken … Read more

Jezelf zijn

Hoe kan je meer jezelf zijn? Dit wordt moeilijker als je goedkeuring van anderen wil. Je past je aan en dan kan het zijn dat je een stukje van jezelf verliest. Als je niet jezelf bent, kost je dit ongemerkt veel energie. Het kan zijn dat je je onzeker voelt. Je doet dingen die je … Read more

Jezelf verliezen

Mijzelf verliezen kwijt

Jezelf verliezen gaat meestal langzaam. Een enkele keer verlies je je identiteit door een plotselinge ervaring, maar meestal sluipt het erin. Je piekert, bent moe en vaak ben je je gevoel voor richting kwijt. Jezelf verliezen in een relatie Je raakt jezelf kwijt en denkt meer aan de ander dan aan jezelf. Je helpt de … Read more

Heeft deze corona crisis ook een betekenis?

betekenis corona crisis zinvol

Nu we midden in de lockdown van deze corona crisis zitten, proberen we ons verlies ook een betekenis te geven. Kan deze crisis zinvol zijn? Corona betekent kroon. Het is een krans van licht die we rond de zon zien bij een volledige zonsverduistering. Is er mogelijk een positieve bedoeling in deze donkere periode? Een … Read more

Corona geeft angst en mogelijkheden

corona angst paniek stress onveilig

Corona veroorzaakt angst en onveiligheid en mogelijkheden De dreiging van het corona virus geeft veel mensen een gevoel van onveiligheid, stress en angst. In de supermarkt hoef je maar in de schappen te kijken naar het effect van paniek. Sommigen mensen worden somber of krijgen andere mentale problemen. Of je blijft onbewust alles lezen over … Read more

Hulp bij burnout en stress van student

Stress klachten leiden bij studenten vaak naar een burnout. Als student heb je meestal een hoge verwachting van jezelf waardoor je stress ervaart. Je omgeving oefent ook druk uit. Op sociale media zie je allemaal leeftijd- en studiegenoten die leuke dingen beleven en geen enkel probleem lijken te hebben met de hoge werkdruk. Je praat … Read more

Van je burnout af komen?

van-je-burnout-af met-burnout specialist Amstelveen Alphen aan den Rijn

Wat moet je doen om snel van je burnout af te komen? Vergeet in ieder geval dat snel kan. Je burnout is er langzaam ingeslopen, omdat je al een tijd onbewust over je grenzen heen bent gegaan. Snel is dus een illusie, tenzij je geen echte burnout hebt. Rust nemen om echt van je burnout … Read more

Adem inhouden bij stress

Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maagklachten, hoofdpijn en last van schouders. Door adem inhouden krijg je minder zuurstof en dus ook minder energie. Als je stress in beweging brengt, zullen klachten verminderen. Goed ademhalen is goed voelen. Je … Read more

Wat te doen tegen stress?

Stress is het tegenhouden van je gevoelens en beleving. Er komt druk op te staan. Wat te doen bij stress? Het ontdekken en onderkennen van de klachten is belangrijk. Vaak sluipt het er langzaam in, zodat je het eigenlijk niet zo merkt. Zowel lichamelijk als geestelijk ontstaan er problemen. Wat doe je tegen stress? Het … Read more

Wat eet ik bij chronische stress?

Welke voeding eet ik het beste bij stress? Hier volgen enkele tips: Groene groente bij stress Bij chronische stress ontstaat een magnesium tekort. Met name de groene groentes bevatten magnesium. Ook peulvruchten, bananen, avocado, vijgen en donkere chocola bevatten magnesium. Magnesium is belangrijk voor onze hormonen en het verbetert ontspanning van spieren en zenuwen. Vette … Read more