Carla Leutscher 
Corona veroorzaakt angst en onveiligheid en mogelijkheden De dreiging van het corona virus geeft veel mensen een gevoel van onveiligheid, stress en angst. In de supermarkt hoef je maar in de schappen te kijken naar het effect van paniek. Sommigen mensen worden somber of krijgen andere mentale problemen. Of je blijft onbewust alles lezen over … Lees verder
Studenten hebben door prestatiedruk en de neiging tot perfectionisme een hoge kans voor een burnout.
Wat moet je doen om snel van je burnout af te komen? Vergeet alsjeblieft in ieder geval dat snel kan. Je burnout is er langzaam ingeslopen, omdat je al een tijd onbewust over je grenzen heen bent gegaan. Snel is dus een illusie, tenzij je geen echte burnout hebt. Rust nemen om echt van je … Lees verder
Bij stress en angst zal je onbewust je adem inhouden. Als je dit langdurig doet ontstaan vaak ook allerlei anderen problemen zoals maag- en darmklachten, hoofdpijn en last van schouders. Chronische en langdurige maag-en darmklachten wijzen soms ook op iets dat niet te verteren is. Door adem inhouden krijg je nog minder zuurstof en dus … Lees verder
Wat kan je doen tegen stress? Lees hier een aantal tips voor meer ontspanning
Welke voeding eet ik het beste bij stress? Hier volgen enkele tips: Groene groente bij stress Bij chronische stress ontstaat een magnesium tekort. Met name de groene groentes bevatten magnesium. Ook peulvruchten, bananen, avocado, vijgen en donkere chocola bevatten magnesium. Magnesium is belangrijk voor onze hormonen en het verbetert ontspanning van spieren en zenuwen. Vette … Lees verder
Vertragen. Sta open voor wat is en je ervaart meer ontspanning, plezier en rust. Je voelt weer dat je leeft. Vind jij ook dat de tijd voorbij vliegt? Alles zo snel gaat? Geen tijd om hierover na te denken? Herken jij het meer doen om meer te ervaren? Alleen je ervaart minder. Veel denken en … Lees verder
Wat is er nu zo goed en uniek aan deze Reflact talentmeting? Wil jij meer energie halen uit jouw talenten? Je kan deze talentenmeting ook online afnemen. Zet jij automatisch koe-kracht in? Past dat wat je doet werkelijk bij jou? Een koe kan inderdaad leren zwemmen. Maar een koe zal op een andere wijze zwemmen. … Lees verder
Gewoontes slijten er vaak langzaam in. We hebben we dit eigenlijk niet in de gaten. Deze ontstaan meestal in je familie van oorsprong. Je leven, je werk en je relaties worden #onbewust beïnvloed. Met familie opstellingen ontdek je nieuwe mogelijkheden. Een nieuwe kijk op meer inzicht. Heb je ooit de kracht van familie opstellingen ervaren? … Lees verder
Verlang je naar rust? Twintig minuten Natuur verlaagt stresshormoon Twintig minuten in de natuur zijn is een efficiënte manier om het cortisolniveau te verlagen. Minder stress. Dat concluderen onderzoekers van de universiteit van Michigan die stadsmensen opdroegen om minstens drie keer per week de natuur te gaan opzoeken. De deelnemers mochten zelf kiezen hoeveel tijd … Lees verder